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Ausbildung zur Gesundschule – Praktiker(in)!
Gesund bis ins hohe Alter
Mit relativ einfachen Mitteln kann man das Altern hinauszögern und Krankheiten auch im Alter drastisch reduzieren und vermeiden.
Sport und Fitness
Treiben Sie regelmäßig 2-3 mal pro Woche je 20 Minuten Sport wie z.B. Nordic Walking, Jogging, Schwimmen und 2-3 mal pro Woche Kraftsport zum Muskelaufbau. Damit erhöhen Sie Ihre Fitness und stärken Ihr Immunsystem. Aber auch hier gilt wie überall: Nichts übertreiben und sich regelmäßig bewegen.
Gesundes reines Wasser
Im Trinkwasser findet man immer mehr Schadstoffe. Es ist beileibe nicht nicht so, dass unser Trinkwasser gesund ist, nur weil man glaubt, dass es ja regelmäßig überwacht und geprüft wird. Und Mineralwasser muß noch weniger kontrolliert werden als das Trinkwasser. Täglich nehmen wir also einen regelrechten Giftcocktail über das Trink-und Mineralwasser auf. Viele Wissenschaftler meinen, dass wir 90% unserer Krankheiten trinken. Abhilfe: Filtern Sie Ihr Trinkwasser mit einer Umkehrosmose-Filteranlage und werden Sie und Ihre Familie dadurch unabhängig von irgendwelchen Wasserverschmutzungen. Nach der Filterung sollte das Wasser energetisIert werden (belebtes Wasser). Das ist der erste Schritt für eine bessere Gesundheit. Und den kann sich jeder leisten, weil es nicht nur nichts kostet sondern weil man damit auch richtig viel Geld spart. Siehe hierzu unsere Filteranlagen.
Lernen / die grauen Gehirnzellen beschäftigen
Beschäftigen Sie Ihre Gehirnzellen. Lernen Sie z.B. Fremdsprachen, lösen Sie Kreuzworträtsel, Lesen Sie Bücher, reisen Sie, übernehmen Sie ehrenamtliche Tätigkeiten, lernen Sie Entspannungsmethoden und alternative Heilmethoden.
Liebe, Freunde & Sexualität
Regelmäßiger Sex ist wichtig genauso wie innerer Friede und Ausgeglichenheit. Reduzieren Sie Stress und nehmen Sie sich selbst und andere nicht so wichtig. Freuen Sie sich auch an kleinen, alltäglichen Dingen des Lebens. Verordnen Sie sich selbst 2-4 mal pro Woche Nachrichtenfasten (TV, Tageszeitung, Radio), denn die Beschäftigung mit Negativem schadet der Gesundheit mehr als man denkt.
Ernährung
Ganz wichtig: Nach 18 Uhr nichts mehr Essen. Das bewirkt eine Absenkung des Insulins und der Glukose. Stellen Sie Ihre Ernährung um und ersetzen Sie tierisches Fett durch planzliches Fett. Essen Sie regelmäßig Seefisch, rohe Salate, grünes und gelbes Gartengemüse, frisches Obst und verwenden Sie Olivenöl. Achten Sie auf ihr Basen Säure Gleichgewicht und ernähren Sie sich überwiegend basisch.
Vitamine und Mineralien
Da wir uns durch die normale Ernährung nicht mehr ausreichend mit Vitalstoffen versorgen können, müssen wir diese durch Nahrungsergänzungsprodukte zuführen. Aber bitte achten Sie auf rein pflanzliche und natürliche Produkte (organisch), die Botenstoffe (Sekundärstoffe) enthalten.
-Omega-3-Fettsäuren (gegen Entzündungen, Cholesterinwerte: LDL=unter 120, HDL=über 50)
-Vitamine B, Folsäure, C und E (gegen freie Radikale uvm.)
-OPC und Antioxidans (gegen freie Radikale)
-Mineralstoffe & Spurenelemete (Basen uvm.)
Sonstiges
Lernen Sie, wieder richtig zu atmen und lernen Sie Entspannungstechniken (Yoga, Meditation,Autogenes Training, Muskelentspannung etc.). Machen Sie täglich Entspannungs-übungen. Reduzieren Sie Ihren Alkohol-und Zigarettenkonsum. Machen Sie alles, was Sie machen mit Achtsamkeit und konzentrieren Sie sich dabei auf das, was Sie gerade tun. Egal ob Sie kochen, putzen, essen oder Yoga-Übngen durchführen. Bewegen Sie sich regelmäßig an der frischen Luft. Tauschen Sie die Glühlampen gegen solche aus, die Licht im Bereich des Sonnenlichtspektrums erzeugen (vor allem im Winter). Trinken Sie täglich ausreichend reines Wasser (osmosegefiltert) ohne Kohlensäure. Halten Sie sich täglich an den natürlichen Nacht-Tages-Zyklus (schlafen, essen, ...). Gehen Sie immer zur selben Zeit ins Bett und stehen immer zur selben Zeit auf. Belohnen Sie sich regelmäßig selbst. Behandeln Sie sich regelmäßig mit einem Zapper (Frequenzgenerator) zur Reduzierung und Vermeidung von Entzündungen. Achten Sie auf gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch und vor allem auf einen gesunden Darm.